top of page

Ons aanbod

Pakketten

Wij kunnen een atleet gedurende het volledig seizoen bijstaan. We zorgen voor een goed gebalanceerd trainingsschema, helpen je mee om je persoonlijke doel te bepalen en gericht naar dat doel te werken. De start van de begeleiding kan vrij gekozen worden naargelang de discipline. Begeleiding kan en werkt voor zowel competitieve als recreatieve sporters. Voor beiden hebben we pakketten op maat.

Zilver

 Doelgroep: Elke atleet (competitief en recreatief) die hartslag gebaseerd werkt en die gestructureerd wil trainen

 

  • De sporter die op een verantwoorde manier wil beginnen te trainen (recreatief en competitief)

  • Wekelijkse schema’s op basis van persoonlijke trainingszones (hartslagmeter is een must)

  • Nakijken van trainingen en voorbereidingstochten binnen de week

  • Sturing op basis van hartslag, cadans, tijd,..

  • Intake gesprek en jaarplan in functie van je beschikbare tijd en doel

  • Onbeperkt contact met trainer

  • Minimum 3 maand

€45/maand

Zilver (maar daarom gaan we niet minder dan voor goud) (45 euro per maand): (Doelgroep: Elke atleet (competitief en recreatief) die hartslag gebaseerd werkt en die gestructureerd wil trainen)

 

  • De sporter die op een verantwoorde manier wil beginnen te trainen (recreatief en competitief)

  • Wekelijkse schema’s op basis van persoonlijke trainingszones (hartslagmeter is een must)

  • Nakijken van trainingen en voorbereidingstochten binnen de week

  • Sturing op basis van hartslag, cadans, tijd,..

  • Intake gesprek en jaarplan in functie van je beschikbare tijd en doel

  • Onbeperkt contact met trainer

Goud

Doelgroep: Atleet die het onderste uit de kan wil halen op weg naar sportief succes

 

  • Dagelijks schema op basis van persoonlijke trainingszones 

  • Dagelijkse nakijken van trainingen en wedstrijden 

  • Sturing op basis van vermogen, hartslag, cadans, tijd, vermogen

  • Intake gesprek en jaarplan

  • Onbeperkt contact met trainer

  • Twee inspanningstests (aan 50%)

  • Eerste bikefitting aan de helft van de prijs

  • Voedingsadvies

  • musculoskeletale screening met persoonlijk oefenschema/core stability schema

  • Mogelijkheid tot 1 op 1 specifieke gerichte trainingen

  • Minimum 3 maand

€75/maand

Verhuur Fietstruck

Prijs op aanvraag

Inspanningstest

Voor wie?

​

  • Wielrenners die hun omslagpunt, hartslag/wattage zones, maximale hartslag, FTP etc. willen weten.

​

  • Sporters die willen beginnen met wielrennen en op een verantwoorde manier van start willen gaan.

​

  • Renners die een extra stap willen maken op wedstrijdniveau.

​

  • Wielrenners die voor een gericht doel willen gaan trainen, zoals alpe d’Huez, de Marmotte of andere grand fondo’s.

​

Wat is een inspanningstest ?

​

Met een maximale inspanningstest krijg je een gedetailleerd beeld van je huidige conditie. Om efficiënt te kunnen trainen is het essentieel eerst jouw persoonlijke trainingszones te bepalen. Met deze test kom je deze trainingszones exact te weten, zowel je hartslagzones als de trainingszones voor je wattagemeter indien je hierover beschikt.

​

De inspanningstest wordt uitgevoerd op je eigen fiets. Doordat je deze fiets gewend bent kun je tijdens de test beter presteren. Tijdens de fietstest worden wattage en hartslag bijgehouden, afhankelijk van het type test wordt ook nog lactaat geprikt.

​

Wij maken gebruik van een specifiek protocol gericht op uw wensen. Voor de inspanningstesten wordt volgend protocol gebruikt. Het meest geschikte protocol voor duursporters is het blokken protocol, waarbij na de warming up, de belasting elke 3 of 5 minuten (afhankelijk van uw doel) wordt verhoogd, totdat het maximum bereikt is. Hierdoor wordt bij elke stap een steady state bereikt, wat wil zeggen dat het lichaam even de tijd heeft om aan de nieuwe (hogere) intensiteit te wennen.

​

Na het doorlopen van de test, worden jouw resultaten uitgebreid besproken en verwerkt in een testverslag wat je meekrijgt naar huis. De informatie uit een inspanningstest zorgt ervoor dat je op een veilige, verantwoorde maar vooral zeer gerichte manier kunt trainen. De gehele procedure duurt ongeveer anderhalf uur.

€95

Inleggen van Fietsstages

Ben je op zoek naar een unieke fietservaring? Contacteer ons voor een op maat ontworpen fietsstage. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde fietser, wij bieden de perfecte stage die past bij jouw behoeften en doelen.

​

Waarom kiezen voor onze fietsstages?

  1. Professionele begeleiding: Onze stages worden geleid door ervaren trainers die je ondersteunen en begeleiden om je techniek en uithoudingsvermogen te verbeteren.

  2. Adembenemende routes: Verken prachtige landschappen en uitdagende parcours, zorgvuldig geselecteerd om je fietservaring onvergetelijk te maken.

  3. Gezellige accommodaties: Overnacht in comfortabele accommodaties, waar je kunt ontspannen en herstellen na een dag vol inspanning.

  4. Complete service: Van routeplanning tot technische ondersteuning, wij zorgen voor alles zodat jij je volledig kunt concentreren op fietsen.

  5. Groepssfeer: Fiets samen met gelijkgestemden, deel ervaringen en moedig elkaar aan tijdens gezamenlijke ritten en activiteiten.

​

Contacteer ons gerust voor meer info!

bottom of page