Ons aanbod

Pakketten

Wij kunnen een atleet gedurende het volledig seizoen bijstaan. We zorgen voor een goed gebalanceerd trainingsschema, helpen je mee om je persoonlijke doel te bepalen en gericht naar dat doel te werken. De start van de begeleiding kan vrij gekozen worden naargelang de discipline. Begeleiding kan en werkt voor zowel competitieve als recreatieve sporters. Voor beiden hebben we pakketten op maat.

Zilver

 Doelgroep: Elke atleet (competitief en recreatief) die hartslag gebaseerd werkt en die gestructureerd wil trainen

 

  • De sporter die op een verantwoorde manier wil beginnen te trainen (recreatief en competitief)

  • Wekelijkse schema’s op basis van persoonlijke trainingszones (hartslagmeter is een must)

  • Nakijken van trainingen en voorbereidingstochten binnen de week

  • Sturing op basis van hartslag, cadans, tijd,..

  • Intake gesprek en jaarplan in functie van je beschikbare tijd en doel

  • Onbeperkt contact met trainer

  • Minimum 3 maand

€45/maand

Zilver (maar daarom gaan we niet minder dan voor goud) (45 euro per maand): (Doelgroep: Elke atleet (competitief en recreatief) die hartslag gebaseerd werkt en die gestructureerd wil trainen)

 

  • De sporter die op een verantwoorde manier wil beginnen te trainen (recreatief en competitief)

  • Wekelijkse schema’s op basis van persoonlijke trainingszones (hartslagmeter is een must)

  • Nakijken van trainingen en voorbereidingstochten binnen de week

  • Sturing op basis van hartslag, cadans, tijd,..

  • Intake gesprek en jaarplan in functie van je beschikbare tijd en doel

  • Onbeperkt contact met trainer

Goud

Doelgroep: Atleet die het onderste uit de kan wil halen op weg naar sportief succes

 

  • Dagelijks schema op basis van persoonlijke trainingszones 

  • Dagelijkse nakijken van trainingen en wedstrijden 

  • Sturing op basis van vermogen, hartslag, cadans, tijd, vermogen

  • Intake gesprek en jaarplan

  • Onbeperkt contact met trainer

  • Twee inspanningstests gratis

  • Eerste bikefitting aan de helft van de prijs

  • Voedingsadvies

  • musculoskeletale screening met persoonlijk oefenschema/core stability schema

  • Mogelijkheid tot 1 op 1 specifieke gerichte trainingen

  • Minimum 3 maand

€75/maand

Bike fitting

Om optimaal te presteren, is de juiste houding op je fiets van cruciaal belang. Met innovatieve technologieën en tools bepalen we jouw meest ideale en comfortabele fietspositie. Zo ontwikkel je makkelijker je maximaal vermogen, vermijd je pijn tijdens het fietsen en voorkom je blessures. De bike fit zal worden uitgevoerd door gecertificeerde trainers.

 

  • Kennismakingsgesprek & screening van het lichaam 

         We bespreken je huidige trainingsintensiteit, -frequentie, sportieve doelen en 

         brengen eigenschappen als rijstijl, spiersterkte en -flexibiliteit volledig in kaart.

         Nadien kunnen we je fietspositie met behulp van een videoanalyse nauwkeurig               vaststellen. 

 

  • Schoenplaatjes afstellen 

         Naast de fiets zelf worden ook de schoenplaatjes juist afgesteld om de knieën               en voeten juist te stabiliseren, zodat jij een maximaal aan kracht kan           

         ontwikkelen. 

 

  • De juiste positie 

         Na zo’n twee uur hebben we jouw perfecte positie opgemeten en tot op de 

         millimeter nauwkeurig bepaald. In de toekomst haal je een maximaal rendement           uit je inspanningen, zonder pijn en risico op blessures! 

€100 

Voor 2u durende bike fitting!

Inspanningstest

Voor wie?

  • Wielrenners die hun omslagpunt, hartslag/wattage zones, maximale hartslag, FTP etc. willen weten.

  • Sporters die willen beginnen met wielrennen en op een verantwoorde manier van start willen gaan.

  • Renners die een extra stap willen maken op wedstrijdniveau.

  • Wielrenners die voor een gericht doel willen gaan trainen, zoals alpe d’Huez, de Marmotte of andere grand fondo’s.

Wat is een inspanningstest ?

Met een maximale inspanningstest krijg je een gedetailleerd beeld van je huidige conditie. Om efficiënt te kunnen trainen is het essentieel eerst jouw persoonlijke trainingszones te bepalen. Met deze test kom je deze trainingszones exact te weten, zowel je hartslagzones als de trainingszones voor je wattagemeter indien je hierover beschikt.

De inspanningstest wordt uitgevoerd op je eigen fiets. Doordat je deze fiets gewend bent kun je tijdens de test beter presteren. Tijdens de fietstest worden wattage en hartslag bijgehouden, afhankelijk van het type test wordt ook nog lactaat geprikt.

Wij maken gebruik van een specifiek protocol gericht op uw wensen. Voor de inspanningstesten wordt volgend protocol gebruikt. Het meest geschikte protocol voor duursporters is het blokken protocol, waarbij na de warming up, de belasting elke 3 of 5 minuten (afhankelijk van uw doel) wordt verhoogd, totdat het maximum bereikt is. Hierdoor wordt bij elke stap een steady state bereikt, wat wil zeggen dat het lichaam even de tijd heeft om aan de nieuwe (hogere) intensiteit te wennen.

Na het doorlopen van de test, worden jouw resultaten uitgebreid besproken en verwerkt in een testverslag wat je meekrijgt naar huis. De informatie uit een inspanningstest zorgt ervoor dat je op een veilige, verantwoorde maar vooral zeer gerichte manier kunt trainen. De gehele procedure duurt ongeveer anderhalf uur.

€95

Bike experience - Vlaamse Ardennen

Team event voor bedrijven: Om te netwerken op plekken waar wielergeschiedenis werd geschreven? Om samen met je klanten en/of collega’s over de kasseien waar de jaarlijkse hoogmis wordt gereden? Wij regelen dat sportieve bedrijfsevenement voor u.

 

Wij nemen je mee door de Vlaamse Ardennen voor een koersavontuur op maat. Een parcours uitgestippeld voor jou en je vrienden, collega’s, partners. Volgwagen en de begeleiding maken er een exclusief gebeuren van. Contacteer ons gerust voor meer info!